Ở về hô hấp, dưỡng khí phân đoạn sau khi chấm dứt, màn trời thượng giả thuyết nửa trong suốt người, từ ngồi xếp bằng ngồi tư thái đứng lên.
Sau đó, giả thuyết nửa trong suốt người ở một trương bàn ăn bên cạnh chậm rãi ngồi xuống, đôi tay cầm lấy mặt trên chén đũa, bắt đầu dùng cơm.
Cùng lúc đó, các thời không mọi người nghe thấy thiên âm ——
【 mọi người đều biết, ẩm thực là dưỡng sinh cực kỳ quan trọng bộ phận, đây cũng là chúng ta hôm nay sở giảng thuật “Khoa học dưỡng sinh, khỏe mạnh trường thọ” trọng điểm. Chú ý xem, đây là một cái bảo tháp. 】
Quầng sáng bên trong, giả thuyết nửa trong suốt người hình tượng biến mất không thấy.
Thay thế chính là một tòa cao lớn tháp trạng chi đồ, tháp phân sáu tầng, từ đế đến đỉnh vẽ rất nhiều ngũ cốc, rau dưa, cá tôm, thịt, trứng từ từ, ở tháp bên trái còn có trang thủy pha lê ly.
Pha lê ly bên trái, có một cái chạy vội người hình tượng.
Thời Chiến Quốc, Tần quốc.
Doanh Chính nằm ở tẩm điện nội, xuyên thấu qua cửa sổ ở mái nhà nhìn bầu trời đêm trên quầng sáng “Bảo tháp đồ”, lập tức tâm niệm vừa động.
Đây là đang nói hẳn là như thế nào chính xác ẩm thực?!
Lúc này mọi thanh âm đều im lặng, chỉ có màn trời phía trên đời sau người thanh âm làm bạn ở hắn tả hữu, lại cũng mừng được thanh tịnh.
Không có ban ngày thời gian những cái đó việc vặt quấy nhiễu, không có xử lý không xong sự tình, chỉ có chính hắn.
Cùng này một phương bóng đêm.
Bầu trời đêm quầng sáng, vẫn cứ ở truyền phát tin đến từ đời sau người video, nhưng lại không có quấy nhiễu đến thế giới này.
Này liền không thể không nhắc tới màn trời nhân tính hóa.
Nó có một cái ban đêm hình thức, chỉ cần tới rồi thiên sắp đêm đen tới thời điểm, liền sẽ đình chỉ công phóng thiên âm.
Màn trời ánh sáng cũng sẽ ảm đạm xuống dưới.
Nhưng nếu là nguyện ý tiếp tục quan khán người, tắc có thể thông qua chính mình loại nhỏ tùy thân quang bình, tiếp thu màn trời thanh âm.
Giờ này khắc này, chưa thống nhất lục quốc Tần Vương Doanh Chính, ở hắn thời không, đó là nghe tùy thân quang bình tiếng động.
Ở tịch không người thanh ban đêm, rõ ràng có thể nghe.
Liền âm lượng lớn nhỏ, đều có thể điều tiết.
Tuổi trẻ Tần Vương điều chỉnh một cái càng thêm thoải mái tư thế, nằm ở trên giường, ngưỡng mặt nhìn trên đỉnh cửa sổ ở mái nhà ngoại quầng sáng.
Hình ảnh, biểu hiện một ít văn tự.
Ở bảo tháp đồ thượng bộ phận, dùng ngăn nắp màu đen tự thể viết “Trung Quốc cư dân cân bằng đồ ăn bảo tháp”.
Còn có: eseFoodGuidePagoda
Này hàng ngũ với phía dưới hình thù kỳ quái văn tự, Doanh Chính tự nhiên là không có xem hiểu, nhưng hắn đã biết chúng nó nơi phát ra.
Bỏ qua rớt tương đồng ý nghĩa tiếng Anh, Doanh Chính ánh mắt trực tiếp dừng ở bảo tháp phía bên phải, sáu cái mô khối văn tự thượng.
Này đó văn tự, từ bảo tháp sáu cái bộ phận kéo dài mà ra ——
Muối ＜5 khắc, du 25~30 khắc
Nãi cập nãi chế phẩm: 300~500 khắc
Đậu nành cập quả hạch loại: 25~35 khắc
Động vật tính đồ ăn: 120~200 khắc
—— mỗi tuần ít nhất hai lần thuỷ sản phẩm
—— mỗi ngày một cái trứng gà
Rau dưa loại: 300~500 khắc
Trái cây loại: 200~350 khắc
Cốc loại: 200~300 khắc
—— toàn ngũ cốc cùng tạp đậu: 50~150 khắc
Khoai loại: 50~100 khắc
Thủy: 1500~1700 ml
Nguyệt hoa như luyện, từ cửa sổ ở mái nhà chỗ lọt vào tẩm điện nội, chiếu thấy thanh niên Doanh Chính khóe môi mỉm cười, bản nhân lại hồn nhiên không biết.
Nhìn chung một chỉnh trương bảo tháp đồ, Doanh Chính trong lòng hiểu rõ, cũng là ức chế không được trong lòng hân hoan, vui sướng chi tình.
Ẩm thực chi thuật, cư nhiên như vậy kỹ càng tỉ mỉ?
Này đã cụ thể đến mỗi ngày mỗi một loại loại đồ ăn thu lấy lượng tiêu chuẩn, thoạt nhìn, quả thật là yêu cầu phong phú đa dạng.
Sớm tại màn trời giảng thuật hiện đại y học thường thức cùng vitamin văn chương là lúc, Doanh Chính tự nhiên đã nghĩ tới điểm này.
Trừ bỏ cốc loại, khoai loại, rau dưa, trái cây, thịt loại từ từ, hắn chú ý tới người một ngày yêu cầu uống 1500~1700 ml thủy.
Ml, khắc, này đó đơn vị đã không ngừng một lần mà xuất hiện ở màn trời, cho nên hắn cũng không lo lắng “Đo lường” sai biệt.
Này đó, đều có thể tiến hành đổi.
Ngoài ra ở bảo tháp đồ bên trái chỗ, kia trương chạy bộ đồ phía dưới còn viết “Mỗi ngày hoạt động 6000 bước” chữ.
Nằm thẳng Doanh Chính, nhìn phía trên màn trời.
Mi mắt mấp máy một phen.
Nếu là dựa theo cái này tiêu chuẩn, hắn mấy ngày này xác thật là khuyết thiếu hoạt động một ít, luôn là dựa bàn xử lý sự vụ.
Tuy rằng hẳn là so ra kém tương lai nhất thống thiên hạ lúc sau bận rộn, nhưng sửa sang lại màn trời phát sóng trực tiếp, thúc đẩy Tần quốc tân phát triển từ từ, cũng đã cũng đủ làm hắn vội đến sứt đầu mẻ trán.
Bởi vì trừ bỏ lịch sử up chủ video bên ngoài, màn trời còn ở 24 giờ không gián đoạn mà phát sóng trực tiếp. Ở những cái đó vô bản quyền trong video, có đôi khi, cũng có thể thu hoạch rất nhiều hữu dụng tri thức cùng tin tức.
Mấy thứ này, đều yêu cầu hắn tự mình xem qua.
Doanh Chính thật dài mà thư ra một hơi, ngày mai bắt đầu nhất định phải tăng mạnh hoạt động cùng thân thể rèn luyện, vô luận như thế nào cũng muốn vì thế lưu ra thời gian.
Từ giờ trở đi, hết thảy hẳn là đều còn kịp.
Còn có ẩm thực phối hợp sự tình, liền giao cho Hạ Vô Thả đi làm đi……
【 căn cứ 《 Trung Quốc cư dân đồ ăn chỉ nam 》, chúng ta ở ẩm thực phương diện, hẳn là làm được tám chuẩn tắc ——】
【 chuẩn tắc một: Đồ ăn đa dạng, hợp lý phối hợp. 】
【 hẳn là kiên trì cốc loại là chủ cân bằng đồ ăn hình thức, mỗi ngày đồ ăn ứng bao gồm cốc khoai loại, rau dưa trái cây, súc cầm cá trứng nãi cùng đậu loại đồ ăn, bình quân mỗi ngày hút vào 12 loại trở lên đồ ăn, mỗi tuần 25 loại trở lên, hợp lý phối hợp. 】
Cùng tuổi trẻ Doanh Chính ở tương đồng thời không bên trong, Hạ Vô Thả đêm tối quan khán màn trời, trân trọng mà ký lục nội dung.
—— ký lục ở trong đầu.
Bởi vì màn trời ngữ tốc vốn chính là thường tốc, cho nên rất khó làm được một mình một người đem này hoàn chỉnh mà ký lục xuống dưới.
Bất quá, bọn họ Tần Vương đã chuyên môn tổ kiến đoàn đội.
Ngày đêm không thôi, thay phiên luân phiên mà tiến hành màn trời ký lục, thề muốn đem đời sau tri thức, kỹ thuật học tập rốt cuộc.
Hạ Vô Thả tập trung tinh thần mà nhìn màn trời, không dám phân tâm.
Từ lần trước màn trời phát sóng trực tiếp “Kinh Kha thứ Tần” sự kiện qua đi, hắn phát hiện chính mình tựa hồ, dần dần bắt đầu đã chịu Đại vương trọng dụng!
Mà lần này y học tri thức, dưỡng sinh chi đạo.
Đại vương cũng cố ý vô tình mà, muốn đem trọng trách giao cho hắn dường như!
Hạ Vô Thả: Học tập! Nỗ lực!!!
Tây Hán thời kỳ, Hán Vũ Đế thời không là ban ngày.
Lưu Triệt thấy “Trung Quốc cư dân cân bằng đồ ăn bảo tháp” lúc sau, nhịn không được giơ ngón tay cái lên, cấp màn trời điểm một cái tán.
Thứ này không tồi nha!!
Mỗi loại phẩm loại đồ ăn đều có nhất định hút vào tiêu chuẩn, còn có mỗi tuần ít nhất hai lần thuỷ sản phẩm, mỗi ngày một cái trứng gà.
Này đó, không thể so cắn đan dược cường?
“Mỗi ngày còn muốn hoạt động 6000 bước, này lượng vận động không tính tiểu, hôm nay chúng ta liền bắt đầu vận động đi.” Lưu Triệt nghĩa chính từ nghiêm.
Hắn vỗ vỗ vệ thanh cùng Hoắc Khứ Bệnh bả vai, kẹp ở bọn họ hai người trung gian, cổ vũ nói.
Vệ thanh: “?!”
Hoắc Khứ Bệnh: “?!”
Bệ hạ, là hai chúng ta lượng vận động không đủ?!
Lưu Triệt tầm mắt từ không trung quầng sáng ngắn ngủi mà dời đi một lát, tạm dừng xuống dưới nhìn nhìn hai người, bỗng nhiên nhất thời không nói gì.
Là hai ngươi a, đương trẫm chưa nói.
Như vậy chúng ta tới chú ý đồ ăn đa dạng, hợp lý phối hợp đi!!
Cốc loại là chủ, bình quân mỗi ngày hút vào mười hai loại trở lên đồ ăn, mỗi tuần 25 loại trở lên, bao quát cốc khoai loại, rau dưa trái cây, súc cầm cá trứng nãi cùng đậu loại từ từ ——
Này đó đối với bọn họ tới nói, hoàn toàn là chút lòng thành.
Đơn giản, nhẹ nhàng, một bữa ăn sáng!
Trừ bỏ Tần Hoàng Hán Võ hai vị hoàng đế bên ngoài, các thời không chư hầu quốc quân nhóm, tề uy vương, yến chiêu vương từ từ.
Bọn họ cũng vui mừng khôn xiết mà nhìn màn trời.
Nguyên lai không cần ăn đan dược, không cần tìm tiên hỏi dược, chỉ cần kiên trì mỗi ngày hợp lý ẩm thực ——
Như vậy là được sao?!
Mặt khác một ít đang tìm tiên hỏi dược phân đội nhỏ bên ngoài thành viên,
Bọn họ tuy rằng đối trường sinh không có như vậy chấp niệm, nhưng thử hỏi thế gian này lại có mấy người có thể chịu đựng được trường thọ dụ hoặc đâu?
Chúng ta muốn khoa học dưỡng sinh, khỏe mạnh trường thọ!!
Khai cục còn tính không tồi, màn trời theo như lời đồ ăn đa dạng, hợp lý phối hợp, thực tế chấp hành lên hoàn toàn không khó.
Dư lại bảy cái chuẩn tắc, hẳn là cũng sẽ không quá khó đi?
Đến nỗi bộ phận thời không bá tánh, các quốc gia bình dân các bá tánh, thấy màn trời một ít người tức khắc lâm vào trầm tư……
Đồ ăn đa dạng, hợp lý phối hợp.
Mỗi ngày mười hai loại đồ ăn, mỗi tuần 25 loại đồ ăn, cốc khoai loại, rau dưa trái cây, súc cầm cá trứng nãi cùng đậu loại.
Này, này thượng chạy đi đâu tìm a……?
“Quả nhiên a, khoa học trường thọ cũng là đế vương khanh tướng chuyên chúc, cùng tìm tiên hỏi dược vô dị, chúng ta này đó bố y vẫn là không cần vọng tưởng.”
“Ta cảm thấy bằng không, chúng ta Đại vương không phải đã ở phát triển mạnh gieo trồng nghiệp, chăn nuôi nghiệp, lâm nghiệp, ngư nghiệp sao?”
“Ngươi nhìn bầu trời mạc không có, ta nghe nói thật nhiều thời không chư hầu quốc quân, còn có hậu thế Tần Hoàng Hán Võ, bọn họ đều đã tại như vậy làm.”
“Có lẽ ở sau đó không lâu tương lai, chúng ta cũng có thể ăn đến nhiều mặt, hợp lý phối hợp đồ ăn, khoa học dưỡng sinh đâu.”
“Ngươi quá lạc quan, có thể ăn no liền không tồi.”
“Tương lai sự tình, lại có ai có thể nói đến chuẩn đâu.”
Ở một ít không vì người sở chú ý lịch sử giữa, cũng có vô số người chân thật mà tồn tại, tồn tại, bọn họ cùng nhìn trời cao phía trên.
【 chuẩn tắc nhị: Ăn động cân bằng, khỏe mạnh thể trọng. 】
【 các tuổi tác đám người đều ứng mỗi ngày tiến hành thân thể hoạt động, bảo trì khỏe mạnh thể trọng. 】
【 thực bất quá lượng, bảo trì năng lượng cân bằng. 】
【 kiên trì hằng ngày thân thể hoạt động, mỗi tuần ít nhất tiến hành 5 thiên trung đẳng cường độ thân thể hoạt động, tích lũy 150 phút trở lên; chủ động thân thể hoạt động tốt nhất mỗi ngày 6000 bước. 】
【 cổ vũ thích hợp tiến hành cao cường độ có oxy vận động, tăng mạnh kháng trở vận động, mỗi tuần 2～3 thiên. 】
【 giảm bớt lâu ngồi thời gian, mỗi giờ lên động nhất động. 】
Đại Tần thời kỳ, Tần Thủy Hoàng nghe thấy một đoạn này tự thuật, lập tức thần sắc cứng đờ, chậm rãi từ án sau đứng lên.
Hắn hoạt động hoạt động thân mình, đồng thời nhìn màn trời.
Mỗi ngày đều phải tiến hành thân thể hoạt động a?
Hồi tưởng chính mình vội lên không buồn ăn uống thời điểm, đừng nói trung đẳng cường độ, cao cường độ vận động ——
Ngay cả mỗi ngày kiên trì vận động, khả năng cũng chưa có thể làm được.
Xem ra, về sau vẫn là đến nhiều hoạt động hoạt động.
Mỗi tuần ít nhất năm ngày.
Đời sau một vòng vì bảy ngày, này hắn vẫn là biết đến.
Bảy ngày nội ít nhất có năm ngày phải tiến hành “Trung đẳng cường độ” thân thể hoạt động, tích lũy 150 phút, cũng chính là mỗi ngày 30 phút.
Trong đó còn phải có hai ba thiên thời gian, thích hợp tiến hành “Cao cường độ có oxy vận động”, “Kháng trở vận động”.
Tuy rằng không quá minh bạch chúng nó cụ thể hàm nghĩa, nhưng cẩn thận tưởng tượng tựa hồ cũng có thể suy đoán ra một cái đại khái tới.
Có oxy, hẳn là có dưỡng khí?
Kia…… Có thể là cùng hô hấp có quan hệ đi.
Đặc biệt là cuối cùng một chút ——
Giảm bớt lâu ngồi thời gian, mỗi giờ lên động nhất động.
Doanh Chính trong đầu khắc sâu mà ấn hạ những lời này, hắn cảm thấy điểm này đối chính mình quan trọng nhất……
Tuy rằng hiện tại tấu chương đều là giấy, không giống trước kia như vậy lại trầm trọng lại phí thân thể thẻ tre, nhưng chúng nó vẫn là rất nhiều a.
Thường xuyên một xử lý lên, chính là cái không để yên.
Doanh Chính quyết định an bài cá nhân, mỗi nửa canh giờ tới một lần nhân công báo giờ, nhắc nhở hắn lên hoạt động một chút thân thể!
Thời Chiến Quốc, mặc tử gục xuống mí mắt, nhìn màn trời.
Hắn gần nhất có chút không ở trạng thái, đại khái là bởi vì thời gian dài cao cường độ công tác, dẫn tới tinh thần một lần không tốt.
Không có biện pháp, hắn quá liều mạng.
Nhưng đây là một loại đam mê! Mất ăn mất ngủ đam mê!
Lỗ Ban đi ra hảo tâm nhắc nhở hắn nói: “Chúng ta không thể mỗi ngày đều nhốt ở trong phòng chế tạo, còn muốn ra tới hoạt động.”
Mặc tử ngước mắt nhìn mắt Lỗ Ban đại quầng thâm mắt.
Mặc tử: “……”
Hắn đối với Lỗ Ban kia trương tiều tụy tiều tụy, gần như với mặt không có chút máu mặt, trong khoảng thời gian ngắn không biết hẳn là làm gì đáp lại.
Cố tình ——
Lỗ Ban tiếng nói hữu khí vô lực, kéo rõ ràng mỏi mệt: “Mặc địch ngươi nhìn xem ngươi sắc mặt, đều thành cái dạng gì.”
Mặc tử: Ngươi nhưng thật ra trước nhìn xem chính ngươi!
Không được, không thể như vậy đi xuống. Chúng ta muốn bắt đầu khoa học dưỡng sinh, khỏe mạnh trường thọ, phải hoạt động nhiều, rèn luyện!
Cùng lúc đó, đang ở đồng ruộng xúc tiến nông nghiệp phát triển hứa hành, đang ở kinh thương thúc đẩy kinh tế phát triển Phạm Lãi……
Vô số người sinh ra cùng cái ý tưởng: Rèn luyện!:,,.
